你願花多少時間改善健康 或 只需要一個信念-來改變人生

『健身，可以改變你的人生！』人要下定決心突破自我，都需要一個契機，不管是痛苦的回憶還是追求夢想的實踐。

台中《Souls Fitness覺醒健身俱樂部》的店長張豐麒，綽號奎爺，跟他聊過天的人應該都會印象深刻，被他散發出來的正能量與積極信念所懾服；是的，「信念」，其實就兩個字，常聽很多人掛在嘴上，說起來很簡單，但真要在人生路途上堅持下去貫徹到底，其實沒那麼容易。

奎爺在2017年創立了覺醒健身房，短短三年多，至2020年已有中清總館與復興北店兩個據點，看似一帆風順的健身事業，奎爺說，在創業的前一年半，幾乎每天都處在睡眠障礙的痛苦與經營壓力下。

『畢竟一間剛開的健身房，大家都會擔心好不好、會不會倒，但初期在沒有會員的情況下，內心真的很煎熬，而在工作時也不能表現出來，這些壓力都要自己默默承受，大概有一年半的時間每天都沒辦法好好睡覺，只能不斷告訴自己，一定會好起來、一定會好起來。』

奎爺並非運動相關科系出身，一開始為了踏入健身教練的世界，在面試過程可是碰壁長達三年之久。『大型健身房對於健身教練的要求主要都是績效，也就是希望會員要不斷買課，這跟自己想要的健身產業環境完全不同，但當初為了面試成功，還說了謊，向面試者說自己對於業績目標很有興趣，但其實完全不是那麼一回事。』

雖然後來終於應徵上健身房教練職務，不過當工作越來越順利，奎爺想要擁有自已健身房的念頭也越來越強烈，因為他想創造一個不是只為績效而存在的健身房，希望靠自己培養一群擁有正向心態並能幫助別人的教練群。

《Souls Fitness覺醒健身俱樂部》提供各式專業健身器材與專業用心教練群，不過，奎爺說，想健身成功的主要關鍵，還是必須要讓人相信自己內心的力量，相信自己體內有一個還沒開發出來的小宇宙，先從心態下手，改變體態才有可能。『我們在做一件事情的時候，若心裡的想法很強烈，這個意念會從腦袋傳遞到你的身體，那麼執行的效果會更好。』

他印象最深刻靠健身減肥成功的會員，是一位原本體重135公斤的女生，因情傷下定決心要瘦身，雖然一開始她的親朋好友都不看好，但後來靠著自己的堅持、配合飲食與健身計畫，11個月後就瘦到59公斤，讓學校的師長跟同學都非常驚訝。

奎爺說，所謂的健身規劃就像是打電玩遊戲一樣，是需階段性的一步一步挑戰，必須視每個人生活與心理狀態，跟對方進行完善溝通，就絕對有改變的機會。

健身，不只是追求完美體態，不只是改善身體健康，也包括人在面對自己的態度，面對事情的堅持度，或在思考與成長的過程，都能有新的啟發。對奎爺來說，健身不只是運動，健身改變了他的人生，也讓他能幫助並且改變他人的人生。