激發妳身體中隱藏的肌力 遇見更美的自己

2024/07/24 10:29
記者|陳玉玟  圖|MIT新聞網地區:桃園市

激發妳身體中隱藏的肌力 遇見更美的自己

與痠痛、姿勢不正說再見 越動越年輕的不二法門

【Y Pilates】韓系體態美學 訓練自己當仙女

來~我們平躺在床上,妳的背要平貼,兩手放在骨盆旁邊,想像~骨盆是個裝滿水的碗公,往前傾、再往後,找到你的中立位置,記住核心的感覺」

【 Y Pilates】以皮拉提斯為女性朋友提供一種矯正體態、改善痠痛的平衡肌力訓練,不同於追求重量的健身、身心合一的瑜珈,皮拉提斯是由復健功能而衍生出矯正體態, 達到緊實塑身的運動項目,而【Y Pilates】更是以女性感受為出發點,來到充滿韓系美學的教室、淡粉色運動器材,第一眼就令人少女心發作,在此與自己的身體展開更美好的旅程。

身體中有部分深層肌群例如梨狀肌,是在日常生活中相對少使用的部位,【Y Pilates】即是以各類皮拉提斯與器材輔助,協助學員們找出身體中的施力位置, 進而藉由伸展與訓練,使身體記住使用深層肌群的方式,進而完整矯正日常生活中容易被忽視的習慣姿勢,教練們均以一對一的細緻教學,初學者可採用器械皮拉提斯, 從找出身體內中立位置慢慢訓練出各式基礎動作,進階的學員則可在良好的基礎體態與肌力更加延伸,像是在凱迪拉克床上慢慢挑戰高難度的動作,考驗全身的穩定與力量,不論是國小女孩或是高齡女士均可接受訓練,也有一家人或者伴侶一起體驗課程。

【Y Pilates】屬近期成立的運動教室,團隊中的教師們與皮拉提斯運動的緣分各有不同,有教師分享曾於任職護理師的工作影響,經常需要彎腰照顧新生寶寶, 萌生出想要改善體態的期望,也有教師曾經以瑜珈教課,發覺自己有骨盆前傾的困擾,轉折點在於偶然接觸到皮拉提斯運動後,大幅改善了身體肌力的運用平衡,不只矯正了體態,一天一天明顯看得出差異, 即使偏瘦的身形也能展現出力量、有精神,從外在的改善加強內在的自信。
皮拉提斯經過百餘年的演變至今,成為一項結合復健與矯正的體態訓練運動,它幫助許多女性朋友擺脫容易痠痛的困擾,其實身體是我們最親密、忠實的夥伴,只要持之以恆就會得到最好成果, 【Y Pilates】有一種對美的詮釋,學員們帶著一顆對美的期望與憧憬,一起在充滿韓系風格的美好空間中,創作出屬於自己全新的美。

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